Allgemein
Lunar Flow und Klangschalenreise
Lunar Flow ist eine meditativ und langsam fließende Yogapraxis, bei der es um innere Reflexion und um die Beruhigung des Nervensystems geht. Im Gegensatz zu einer solaren Yogapraxis, die anregend und fordernd ist, bietet eine lunare Yogastunde viel Raum und Zeit nach einem anstengenden Tag runterzukommen, sodass sich Gelassenheit und Frieden im Körper, Geist und der Seele einstellen kann.
Eine lunare und friedvolle Yogapraxis gilt als regenerierend und verjüngend. In den tantrischen Lehren gilt der Mond sogar als Quelle der Unsterblichkeit. Laut den antiken Schriften befindet sich die Sonne im Solarplexus und der Mond an der Krone des Kopfes. Die Mondenergie in potentierter Form wird auch als Amrita, der göttliche Nektar der Unsterblichkeit bezeichnet. Sind wir mit dieser Mondenergie verbunden entsteht ein tiefes Gefühl der Liebe und inneren Zufriedenheit und erlaubt das Empfangen von göttlicher Gnade, ein Gefühl des Glücks macht sich breit.
Anschließend lassen wir den Abend mit einer wundervoll wohltuenden Klangschalenreise ausklingen.
…Lass dich überraschen…♥
Nächster Termin:
September 2014
Energieausgleich:
Yogi/nis, die bereits Yogakurse bei mir besuchen: 15,00€
Andere: 20,00€
N.B. Teilnehmerzahl begrenzt auf 9 Yogi/nis
Yoga für schwangere Göttinnen
Du bist schwanger? Wahe Guru!
Die Schwangerschaft ist ein ganz besonderer Lebensabschnitt, eine Zeit der Transformation und des Wachstums. Diese einzigartigen 9 Monate in deinem Leben sind ein großes Abenteuer. Zunächst stellt sich dein Körper um, verändert sich und innerlich bereitest du dich emotional und seelisch auf den größten Wandel in deinem Leben ein: ein Kind wird geboren, eine Frau wird zur Mutter geboren, ein Mann zu einem Vater und eine Familie zu einer Familie.
Während der Schwangerschaft möchtest du das Allerbeste für dich und für dein Baby. Pränatal Yoga ist eine wundervolle Art dich auf diesem Weg zu begleiten, steigert das Wohlbefinden von dir und deinem Baby und ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.
Ziel in meinen pränatalen Yogastunden ist es die Verbindung von dir und deinem Baby zu intensivieren und beide Herzen mit bedingungsloser Liebe füreinander zu füllen. Die Bindung zwischen Mama und Baby in der Schwangerschaft ist sehr wichtig, denn aus ihr entwickelt das Kind die Bindungsfähigkeit für sein späteres Leben.
„Aus der pränatalen Psychologie wissen wir, dass ein Mensch nie mehr so viel lernt wie in den neun Monaten in der Schwangerschaft. Insofern profitiert das Kind direkt von der Yogapraxis der Mutter: Kann sich die Mutter etwa bei Unruhe durch Atemarbeit wieder entspannen, lernt das Nervensystem des Kindes zeitgleich die beruhigende Wirkung des Atems kennen und speichert diese ab. “ Yoga Journal, Spezialausgabe Yoga & Familie 2013
Tipps zum Üben in der Schwangerschaft – Yoga Journal
Empfehlungen für die Yogapraxis in der Schwangerschaft:
- der Atem soll während des Übens immer ruhig fliessen
- jede Haltung sollte Raum für den Bauch schaffen, etwa indem man die Füße breiter setzt als hüftbreit
- bei Drehungen nur noch über die offene Seite drehen
- den Bauch immer weich lassen. Haltungen, die die Bauchmuskeln aktivieren, sollten abgewandelt oder weggelassen werden
- wenn sich beim Üben ein Gefühl von „Kampf“ oder „Durchhalten“ einstellt, pausieren oder die Haltung verändern
- nicht zu intensiv in die Rückbeugen gehen und zu starkes Langziehen oder Strecken des Bauches vermeiden
- Beckenboden trainieren: dafür eignen sich ruhig gehaltene Stellungen wie Baddha Konasana oder Setu Bandhasana mit Block als Unterstützung. Der Beckenboden soll in Bewegung bleiben, ohne Spannung im Bauch zu erzeugen
Quelle: Yoga Journal, Spezialausgabe Yoga & Familie 2013
Schwangerschafts Yogaflow von Twee Merrigan: Pregnant Goddess Series: Steadiness Among The Waves
Montags um 18.00 Uhr
Energieausgleich: 60,00 € für 5 Einheiten
Yoga workshops / masterclasses
Adventure Outdoor Fest in Innichen
18. Juli 2014 um 10.30 bis 12.00 Uhr
Vinyasa Flow Yoga – ein Abenteuer auf der Yogamatte
Jeder von uns befindet sich auf einer ganz einzigartigen Reise, dem Abenteuer Leben.
Abenteuer sind nicht nur bestimmten Menschen vorbehalten. Sie sind Ausdruck unserer Passion und Hingabe zum Leben selbst. Sie sind die Fähigkeit sich jeden Tag aufs Neue zu definieren und mit Neugierde in die Welt zu treten und diese zu entdecken. Ganz egal ob du einen Berg erklimmst, 108 Sonnengrüsse machst oder einem Freund zuhörst. Es geht um deine Bereitschaft der Welt mit einem liebevollen Herzen und offenen Geist gegenüberzutreten.
Möglichkeiten zu neuen Abenteuern eröffnen sich uns jeden Tag. Wage den Sprung auf die Yogamatte, nimm die Herausforderung an und vertraue dir selbst.
Adventure Outdoor Fest in Innichen 16.-20. Juli 2014 Infos und Anmeldung unter: www.adventureoutdoorfest.com
“Spiral up your life” Hoopdance Workshop
Hoopdance schafft eine neue Verbindung mit Deiner Körpermitte, ist Tanz & Workout und macht soooo viel Spaß. In diesem Workshop lernst Du Onbody Hooping auf allen Ebenen. Wir starten bei den Basics am Core/Taille, über Chest- und Shoulderhooping bis zu den Knien. Zur Ergänzung und für die Übergänge im Tanz lernst Du Offbody Moves, Weave (vorwärts/rückwärts – Variationen) Isolations, Helicopter (Variationen), Zirkusflips & und Tricks und diese schließlich zu verbinden und in Flow zu kommen.
3 Std. Workshop beinhalten Warmup, Input, freies spiel und Austausch, Streching. Dieser Workshop ist für alle Niveaus geeignet!! Bitte nach Möglichkeit eigenen Hoopdance Reifen mitbringen, auf Wunsch kann ein Reifen geliehen werden, bitte bei der Anmeldung mitteilen. Come learn & play & share !!
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Hoopdance creates a new connection with your center, it´s dance & workout with a hula hoop and soooo much fun. In this workshop you will learn to hoop on all plans. We gonna start with the core, go to chest- and shoulderhooping down to knees. We will figure out ways into dance and add offbody moves like weave (forward/backward – variations), isolations, helicopter (variations), circusflips & tricks. Finally you learn to combine and fully go with your new hoopflow.
3hrs workshop includes special hooping warmup, input, play & jam, streching. This workshop fits all levels !! Please bring your own hoop, you can get one if you need, pleace let us know with your application. Come learn & play & share !!
– all level, max. 15 TN
“Enlight your fire” Firejugglingworkshop
Dieser Workshop ist für diejenigen die ihr inneres Feuer in die Hand nehmen möchten, damit spielen, tanzen und es zeigen wollen. Der Workshop gibt einen rundum Überblick in Sachen Feuersicherheit, Tränkflüssigkeit, Behälter, Shaken, Löschen, Spielfläche, Techniken. Wenn Du bereits Poi-, Stab-, Hooperfahrung etc. hast, begleite ich Dich sehr gerne bei Deiner „Feuertaufe“. Für alle Newbies findet die Feuertaufe mit leichteren Geräten statt bspw. mit Fackel oder Fächer.
Bitte Feuerspielzeug & Jugglingtools mitbringen, insofern vorhanden.Feuerjonglage setzt Technik und Erfahrung mit dem jeweiligem Spielgerät voraus. Bitte schätze Dich selbst ein was mit Feuer möglich ist. Weniger ist mehr !!! Der Workshopleiter haftet nicht für Verletzungen. Bitte Baumwollkleidung tragen, KEINE synthetischen Stoffe. Bitte Kopftuch – aus Baumwollen mitbringen.
2 Stunden //Material inklusive // Dieser Workshop ist für alle Niveaus geeignet!! Come learn & play & share !!
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This workshop will bring your heartfire into your hands. You will learn to play and to dance with the fire. You’ll get a summary on firesafety, fluids, cases, shaking, to turn off and cleanup, firespace and techniques. If you have a high/safe level on poi, staff or hoop etc. I would love to guide you through your firebaptism. For all beginners we will make this with smooth tools like a fan or torches. Please bring your Fire & jugglingtools!!
Firejuggling needs high technical understanding and experience of tools. Please evaluate yourself in question of what is possible with fire. Less is more!! The teacher is not responsible on your firespinning and injury. Your clothes should be out of cotton, please bring a scarf to protect your hair, NO synthetic fabrics!!
2 hrs // This workshop fits all levels !! Come learn & play & share !!
all tools, all level max. 10 TN;
am 23. August 2014
Lido Wasserpark Tirol, Gnaidweg Nr. 2 in 39019 Dorf Tirol
with Isa & Samu
Infos und Anmeldung unter bei Marion: info@pranaflowspirit.com oder 335-6829879
The Alchemy of Movement:
Elemental Prana Flow® Master Classes with Roberto Lim
“As large as the universe outside, even so large is the universe within the lotus of the heart.” (Chandogya Upanishad 8:1:3)Join Roberto, a visiting senior Prana Flow® teacher from theUS, for Elemental Prana Flow® master classes which remind us of our elemental composition & to attune us to our natural rhythm. Prana Flow® is the evolution of energetic vinyasa to realize and enhance the flow of our life. Elemental Prana Flow is an evolutionary path for activating, balancing and nourishing the flow of yoga in daily life. All levels are welcome to these master classes which include asana, pranayama, chanting & meditation.
20 october 2014 – Monday Evening Master Class
“Connecting to the Living Earth Body” – This practice focuses on the earth element which is important especially for urban yogis & yogini for re-embodiment to the natural rhythm of the earth. The hips and the legs which correspond to the earth element will be opened and strengthened in this full-spectrum practice.
21 october 2014 – Tuesday Evening Master Class
“Awakening to the Flow of Our Life Force“ – This practice focuses on the air element which manifests itself in the body as movement, pulsation, expansion, and contraction. Prana is the basic principle of the air element and moves from cell to cell as the flow of consciousness. Beginning with the first breath, this backbending & heart-opening practice invites self-compassion and nurtures the ability to sense & feel in all directions.
For more info about Prana Flow®, visit: www.shivarea.com
Roberto is a Senior Prana Flow yoga teacher who has been assisting Shiva Rea at teacher trainings and retreats since 2006. He travels internationally and offers Prana Flow® yoga because the style deeply resonates within him through: its heart-centered synthesis of breath and movement; its roots in the arts and traditions of Bhakti, Tantra and Ayurveda; and its incorporation of other forms of movement and music to facilitate conscious self-evolution. Roberto is deeply grateful to Shiva Rea who is a constant source of inspiration and taught him to „follow the path of the Radiant Life Force,“ and to his other teacher Paul Muller Ortega with whom he studies the non-dual Tantra of Kashmir Shaivism and the practice of Neelakantha Meditation. One of his favorite quotes is „A great flame follows a spark.“ Visit www.robertolim.com for a schedule of classes, training & retreats.
Infos und Anmeldung unter: info@pranaflowspirit.com oder 335-6829879 Energieausgleich pro masterclass: 35,00€ für zwei masterclasses: 60,00€
Yogaferien
Bountiful Beautiful Blissful
– I AM –
Yoga Retreat an die Amalfiküste im Frühling 2015
25.04-.02.05.2015
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Inmitten einer unberührten Landschaft und an ausgesuchten Orten voller lebendiger Mythen werden wir Yoga erleben und Natur erfahren. Lass dich verzaubern!
Die amalfitanische Küste gilt als eine der schönsten Landschaften der Welt und ihre spektakuläre Schönheit lädt geradezu ein, die Schönheiten der Natur zu Fuß zu entdecken. Im Frühling, wenn das Klima noch mild ist und aus den Wiesen und Gärten unzählige Düfte emporsteigen lässt sich der Urlaub perfekt mit Yoga verbinden. Ich möchte euch eine Zeit schenken, um euch mit den Kräften der Natur zu verbinden und widme diese Yogawoche den vier Elementen: Erde, Wasser, Feuer und Luft.
Wohnen werden wir hoch oberhalb des bekannten Fischer- und Künstlerforfes Positano, das auch auch gerne „Perle“ der Amalfiküste gennannt wird. ‚La Selva‘ ist ein zauberhafter Platz inmitten von vielen Olivenhainen und eine wahre Oase des Friedens und der Ruhe. Das Haus ist nur zu Fuß erreichbar und der Weg dorthin führt durch eine Landschaft voller Oliven- und Zitronenbäumen, Felsklippen und gemütlichen Grasterrassen.
Die zwei Inhaber der ‚La Selva‘ legen großen Wert auf die Natur und so wurden auch die liebevoll zubereiteten Speisen biologisch angebaut. Sämtliche Produkte die auf den Tisch kommen sind aus ihren Garten. Ausserdem produzieren sie ihr eigenes Olivenöl, Honig, Marmelade und Körperöle und Cremen mit reinen Essenzen.
Die Plätze in unserem Retreatcenter sind auf 12/15 begrenzt und es gibt folgende Optionen zum Übernachten:
Weiters gibt es auf dem Gelände ein großes Gemeinschaftsbad mit drei Duschen und 2 Toiletten, unter Olivenbäumen einen Kochplatz mit Kühlschrank und in allen öffentlichen Bereichen ist Wi-fi zugänglich.
Für unsere Meditations– und Yogastunden haben wir zwei sehr energetische und kraftvolle Plattformen: ein Yoga Shala mit Fensterfront und Blick aufs Meer und einen Yogatempel mit spektakulärer Lage überhalb dem türkisfarbenen Meer.
Auf dem Programm steht täglich Meditation, 1 Solar Prana Flow Yoga, 1 Lunar Prana Flow Yoga, 1 Ausflug nach Capri
Super-Frühbucher bis 14.02.2014: 800,00 € Frühbucher bis 14.02.2014: 850,00 € Normalpreis ab 01.01.2015: 1.100,00 € Nicht enthalten: Anreise, Handtücher im Hotel (evt. Zusatzkosten 5,00€), Essen bei den Ausflügen, Eintritte, TrinkgelderDer Abschluss einer Reiseversicherung wird empfohlen
www.associazionelaselva.it
♥ Ich freu mich auf Dich ♥
„Dies sind die Orte, die wir immer vergeblich gesucht habe – die vollkommenen Orte unserer Kindheit“
Salvatore Quasimodo
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18. Juli 2014 – Adventure Outdoor Fest in Innichen
Vinyasa Flow Yoga – ein Abenteuer auf der Yogamatte
Jeder von uns befindet sich auf einer ganz einzigartigen Reise, dem Abenteuer Leben. Abenteuer sind nicht nur bestimmten Menschen vorbehalten. Sie sind Ausdruck unserer Passion und Hingabe zum Leben selbst. Sie sind die Fähigkeit sich jeden Tag aufs Neue zu definieren und mit Neugierde in die Welt zu treten und diese zu entdecken. Ganz egal ob du einen Berg erklimmst, 108 Sonnengrüsse machst oder einem Freund zuhörst. Es geht um deine Bereitschaft der Welt mit einem liebevollen Herzen und offenen Geist gegenüberzutreten. Möglichkeiten zu neuen Abenteuern eröffnen sich uns jeden Tag. Wage den Sprung auf die Yogamatte, nimm die Herausforderung an und vertraue dir selbst.